Formulário de Avaliação de Controle da Raiva

Use este formulário para avaliar o nível de raiva de uma pessoa, seus gatilhos e as estratégias que ela aplica para controlá-la.

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Descreva o Evento Que Desencadeou Sua Raiva

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O Que Você Estava Sentindo?

Frustração Ressentimento Ansiedade Tristeza Medo Vergonha

Quais Estratégias de Controle da Raiva Você Aplicou?

Respiração Profunda Contar até Dez Afastar-se da Situação Conversar com Alguém Exercitar-se Escrever um Diário

O Que Você Faria Diferente na Próxima Vez, Se Fizer Algo?

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