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Avaliação física inicial

Monte o perfil completo de cada cliente antes do treino: dados pessoais, contatos de emergência, medidas corporais, histórico médico, hábitos alimentares e metas. A base perfeita para um programa seguro e sob medida.

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Telefone do médico

Você segue atualmente algum programa de exercícios?

Sim, um programa estruturado Sim, de forma ocasional Não

Altura (in)

Peso (lbs)

Percentual de gordura corporal

Você apresenta alguma das seguintes condições?

Doença cardíaca Pressão alta Diabetes Asma Problemas articulares Nenhuma

Você fuma?

Sim Não Ex-fumante

Você está grávida? (somente mulheres)

Sim Não Não se aplica

Você consome álcool?

Com regularidade Ocasionalmente Nunca

Quantas vezes por dia você se exercita?

Você faz 3 refeições por dia? (café da manhã, almoço e jantar)

Sim, sempre Quase todos os dias Raramente

O que você costuma comer no café da manhã?

O que você costuma comer no almoço?

O que você costuma comer no jantar?

Você toma medicamentos atualmente? Se sim, quais e para quê?

Você já teve lesões? Se sim, indique em que parte do corpo

Você já foi hospitalizado? Se sim, indique quando e por quê.

Você já passou por cirurgias? Se sim, indique o tipo

Quais são suas metas neste programa?

Perder peso Ganhar músculo Melhorar a resistência Ganhar flexibilidade Saúde geral

Quanto tempo por semana você pode dedicar a este programa?

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